سوپ شیر و تره فرنگی
Milk and leek soup
آماده سازی مواد اولیه : شیر 2 پیمانه تره فرنگی خردشده 1 پیمانه کره 30 گرمپیاز خردشده 1 عدد آب 2 پیمانه سیب زمینی خردشده 1 پیمانه قرص سب...
03 مارس
پیش غذا
سوپ شیر و تره فرنگی
03 مارس
سوپ جوانه گندم و جو
Wheat germ and barley soup
آماده سازی مواد اولیه :جوانه گندم 2 پیمانههویج خردشده 1 عدد پیاز خردشده 1 عدد آب مرغ ½ پیمانه جو پرک ½ پیمانه آب 2 پیمانهقارچ خردشده 1 ...
03 مارس
سوپ اسفناج و قارچ
Spinach and mushroom soup
آماده سازی مواد اولیه :اسفناج 200 گرم قارچ 200 گرمشیر 1 لیوان آبجوش 1 لیوان عصاره سبزیجات 2 عدد برنج 2 قاشق غذاخورینخود فرنگی 100 گرم ل...
03 مارس
سالاد میگو و ذرت
Shrimp and corn salad
آماده سازی مواد اولیه :میگو 100 گرم ذرت پخته ½ پیمانه فلفل دلمه ای خردشده ½ پیمانهپیاز خردشده ½ پیمانه فلفل سبز خردشده ½ پیمانهگوجه فرن...
03 مارس
سالاد کلم قرمز و خیار
Red cabbage and cucumber salad
سالاد کلم قرمز و خیار از خوبی سالاد هرچی بگیم کم گفتیم... حتما بهتر از ما میدونین این خوراکی لذیذ و کم کالری چقدر در سلامتی و عملی سازی...
03 مارس
سالاد کلم سفید و کشمش
White cabbage and raisin salad
آماده سازی مواد اولیه :کلم سفید 1 عدد هویج 2 عدد ذرت ½ پیمانه کشمش ½ پیمانهمایونز ½ پیمانهماست ½ پیمانه آب لیمو به مقدار لازمنمک و فلفل...
03 مارس
سالاد تونا
tuna salad
آماده سازی مواد اولیه :ماهی تون 1 کنسروخیارشور خردشده ½ پیمانهگوجه فرنگی خردشده 1 عدد تخم مرغ آب پز رنده شده 2 عددفیله لیمو ترش 2 عددجع...
03 مارس
سالاد تن ماهی و لوبیا سبز
Tuna and green bean salad
آماده سازی مواد اولیه :تن ماهی 1 عدد لوبیا سبز پخته خردشده 2 پیمانه فلفل دلمه ای خردشده 1 پیمانه نمک و فلفل و روغن زیتون به مقدار لازم ...
02 مارس
سوپ سرد کدو حلوایی
Cold pumpkin soup
آماده سازی مواد اولیه :پوره کدو حلوایی 1 پیمانه کره 150 گرمآب مرغ 2 پیمانهشکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری خامه 1 پیمانه نان تست 2 عدد پیاز خ...
02 مارس
آش ماشاب
Ash Mashab
آماده سازی مواد اولیه : لوبيا چشم بلبلي و ماش پخته 1 پیمانه گندم 1 پیمانه برنج آب کشی شده 1 پیمانهآب 4 پیمانه سيب‌زميني خردشده 1 پیمان...