وبلاگ

15 آذر

خواص مواد, وبلاگ

غذاهای مفید برای حال خوب از افسردگی تا بی‌حوصلگی

• آذر 16, 1404
• توسط 123p@z@dmin

😊 غذاهای مفید برای حال خوب؛ از افسردگی تا بی‌حوصلگی احساس بی‌حوصلگی، خستگی روحی یا حتی افسردگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد: ...

ادامه مطلب

12 آذر

آموزش های پایه, وبلاگ

چطور با نوشیدنی‌ها اشتهای کاذب‌مان را کنترل کنیم؟

• آذر 16, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🥤 چطور با نوشیدنی‌ها اشتهای کاذب‌مان را کنترل کنیم؟ یکی از بزرگ‌ترین مشکلات در رژیم‌های غذایی و کنترل وزن، اشتها و هوس‌های ناگهانی ...

ادامه مطلب

11 آذر

آموزش های پایه, وبلاگ

غذاهای مناسب برای تقویت سیستم ایمنی

• آذر 16, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🥗 غذاهای مناسب برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما فصل سرما همراه است با افزایش ریسک ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و ضعف سیستم ایمن...

ادامه مطلب

10 آذر

خواص مواد, وبلاگ

بدترین غذاها قبل از ورزش

• آذر 16, 1404
• توسط 123p@z@dmin

بدترین غذاها قبل از ورزش؛ این‌ها را هرگز قبل تمرین نخورید مقدمه؛ چرا غذاهای قبل از تمرین این‌قدر مهم‌اند؟ بسیاری از افراد تصور...

ادامه مطلب

09 آذر

ترفند های آشپزی, وبلاگ

۵ نشانه که می‌گوید رژیم غذایی‌ات کمبود ویتامین دارد

• آذر 16, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🏋️‍♂️ بدترین غذاها قبل از ورزش؛ این‌ها را هرگز قبل تمرین نخورید برای رسیدن به عملکرد بهتر در تمرینات ورزشی، نوع غذایی که قبل از ورز...

ادامه مطلب

08 آذر

آموزش های پایه, وبلاگ

غذاهایی که خواب شب را بهتر می‌کنند (بدون دارو)

• آذر 8, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🌙 غذاهایی که خواب شب را بهتر می‌کنند (بدون دارو) خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت جسم و ذهن است. کمبود خواب نه تنها...

ادامه مطلب

05 آذر

خواص مواد, وبلاگ

چه بخوریم که عضله بسازیم؟ راهنمای علمی برای مبتدی‌ها

• آذر 8, 1404
• توسط 123p@z@dmin

چه بخوریم که عضله بسازیم؟ راهنمای علمی برای مبتدی‌ها اگر تازه وارد دنیای تمرینات بدنسازی شده‌اید و می‌خواهید عضله بسازید، ورزش تنها...

ادامه مطلب

04 آذر

خواص مواد, وبلاگ

غذاهای ضدالتهاب؛ بهترین انتخاب برای مفاصل، پوست و سیستم ایمنی

• آذر 4, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🌿 غذاهای ضدالتهاب؛ بهترین انتخاب برای مفاصل، پوست و سیستم ایمنی راهنمای کامل + لیست بهترین مواد غذایی + نکات کاربردیالتهاب همیشه هم...

ادامه مطلب

02 آذر

خواص مواد, وبلاگ

غذا و احساسات چرا وقتی ناراحتیم هوس شیرینی می‌کنیم؟

• آذر 4, 1404
• توسط 123p@z@dmin

🍫 چرا وقتی ناراحت هستیم هوس شیرینی می‌کنیم؟ 🧠 ۱. مغز برای بالا بردن “دوپامین” شیرینی می‌خواهد وقتی ناراحت یا استرس‌دار هستیم، ...

ادامه مطلب

01 آذر

خواص مواد, وبلاگ

کدام غذاها برای تقویت تمرکز در ساعات کاری مفیدند؟

• آذر 4, 1404
• توسط 123p@z@dmin

کدام غذاها برای تقویت تمرکز در ساعات کاری مفیدند؟ در دنیای امروز که بیشتر فعالیت‌ها پشت میز و با تمرکز ذهنی انجام می‌شود، حفظ تمرکز...

ادامه مطلب