آماده سازی مواد اولیه :
بلغور جوی دوسر 3 قاشق غذاخوری
شیر 1 پیمانه
شکلات رنده شده 3/1 پیمانه
سیب خردشده 1 عدد
کره بادام زمینی 3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
ابتدا بلغور را می گذاریم کمی خیس بخورد سپس با بقیه مواد در مخلوط کن ریخته و خوب که میکس شد، سرو می کنیم.