آماده سازی مواد اولیه :
سینه مرغ 300 گرم
جو 1 پیمانه
بلغور 1 پیمانه
هویج رنده شده ½ پیمانه
پیاز خردشده 1 عدد
آرد 3 قاشق چای خوری
شیر 1 پیمانه
آب 4 پیمانه
فلفل، زردچوبه و روغن به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا پیاز، مرغ و زردچوبه را در روغن، کمی تفت می دهیم. سپس فلفل، آب، بلغور، جو و هویج را اضافه کرده و می گذاریم بپزد. آرد و شیر را با هم مخلوط کرده و در قابلمه ریخته و هم می زنیم. کمی که روی حرارت بود و هم زده بودیم، برداشته و سرو می کنیم.