آماده سازی مواد اولیه :
گردو خرد شده : 2 قاشق غذا خوری
ذرت شیرین : 2/1 فنجان
پیازچه خرد شده : 2 عدد
فلفل دلمه ای سبز – ریز خردشده : 2/1 فنجان
فلفل دلمه ای قرمز- ریز خرد شده : 2/1 فنجان
خیار ریز خرد شده : 2/1 فنجان
گندم : 1 فنجان
هویج ریز خرد شده : 2/1 فنجان
مواد لازم برای سس سالاد :
شکر : 4/3 قاشق چای خوری
سرکه سفید : 4/1 فنجان
نمک : 1 قاشق چای خوری
روغن زیتون : 4/1 فنجان
فلفل سیاه : 4/1 قاشق چای خوری
سس خردل : 2/1 قاشق چای خوری
پنیر فتا خرد شده : 2/1 فنجان
طرز تهیه:
گندم را شسته و یک شب در آب خیس می کنیم . روز بعد گندم را آبکش می کنیم و در یک کاسه بزرگ می ریزیم. تمام سبزیجات را خورد کرده به گندم اضافه می کنیم. گردو خرد کرده را اضافه می کنیم. مواد سس رو باهم مخلوط و به سالاد اضافه می کنیم. حداقل 2 ساعت در یخچال با در بسته نگه می داریم تا جا بیفتد.