آماده سازی مواد اولیه :
روغن زیتون : 1 قاشق
اسفناج خرد شده : 1 کاسه
لوبیا قرمز پخته شده بدون آب : 1 لیوان
کنسرو ذرت شیرین : 1 قوطی
فلفل دلمه ای خرد شده : 1 عدد
آووکادو خرد شده : 1 عدد
پودر سیر : به میزان لازم
نمک : به میزان لازم
فلفل : به میزان لازم
سس تند : به میزان لازم
طرز تهیه:
برای درست کردن این سالاد خوشمزه و مقوی ، لوبیا را از قبل پخته و آماده کنید و حالا اسفناج ها را پاک کرده بشویید و خرد نمایید. تابه ای را روی شعله گذاشته و اسفناج خرد شده را با روغن زیتون بپزید ، آواکادو را پوست گرفته و خرد نمایید. فلفل دلمه ای را شسته از وسط برش بزنید دانه های آن را خارج کرده و خرد کنید و بعد از پخته شدن اسفناج آن را در ظرفی ریخته و آواکادو و فلفل دلمه ای خرد شده را روی آن بریزید ، در آخر لوبیا را افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید. سس تند را به همراه ، پودر سیر ، نمک و فلفل در ظرفی مخلوط کرده و روی سالاد بریزید