۱. کاهش فشار خون به‌وسیله پتاسیم

هر دو میوه سرشار از پتاسیم هستند؛ ماده معدنی که با دفع سدیم اضافی از بدن به کاهش فشار خون کمک می‌کند. پتاسیم تعادل الکترولیت‌ها را برقرار کرده و دیواره رگ‌ها را شل می‌کند که این امر مستقیماً منجر به کاهش فشار خون می‌شود.

۲. نقش آنتوسیانین‌ها در بهبود سلامت عروق

رنگ قرمز آلبالو و گیلاس ناشی از آنتوسیانین‌هاست؛ آنتی‌اکسیدان‌هایی که به کاهش التهاب عروق، بهبود انعطاف‌پذیری شریان‌ها و جلوگیری از انسداد رگ‌ها کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده که مصرف این ترکیبات باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می‌شود.

۳. اثرات ضدالتهابی

فشار خون بالا معمولاً با التهاب مزمن عروق همراه است. پلی‌فنول‌های موجود در گیلاس و آلبالو خاصیت ضدالتهابی دارند و این التهاب را کاهش می‌دهند؛ در نتیجه خطر افزایش ناگهانی فشار خون پایین می‌آید.

۴. بهبود جریان خون و عملکرد قلب

مصرف منظم آب گیلاس یا آلبالو باعث بهبود جریان خون، کاهش سفتی رگ‌ها و پیشگیری از تصلب شرایین می‌شود که همه این عوامل به کنترل بهتر فشار خون کمک می‌کنند.

۵. کاهش استرس اکسیداتیو

استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی آسیب به رگ‌های خونی و فشار خون بالاست. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و سلامت عروق خونی را حفظ می‌کنند.