اعتمادبه‌نفس فقط ذهنی نیست

وقتی صحبت از اعتمادبه‌نفس می‌شود، معمولاً ذهن، تجربیات گذشته، تربیت خانوادگی یا موفقیت‌های فردی به ذهن می‌آید. اما کمتر کسی به این سؤال فکر می‌کند:

آیا غذایی که می‌خوریم می‌تواند روی حس ارزشمندی، جرأت حرف زدن، تصمیم‌گیری و حتی زبان بدن ما اثر بگذارد؟

پاسخ کوتاه این است: بله، بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید.

بدن و ذهن دو سیستم جدا از هم نیستند. غذایی که وارد بدن می‌شود، مستقیماً روی هورمون‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی، سطح انرژی، تمرکز و حتی احساس ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارد. در این مقاله، دقیق و علمی بررسی می‌کنیم که چگونه تغذیه می‌تواند اعتمادبه‌نفس را تقویت یا تخریب کند.

شما عزیزان می توانید برای مطالعه مقاله بیشتر ، مقاله لایف‌استایل کم‌استرس چطور با انتخاب غذا آرامش بیشتری داشته باشیم؟ را بخوانید.

همچنین برای شنیدن پادکست ، وارد سایت ویکی پز شوید.